Vélos cassés, brindilles et bric-à-brac deviennent de l'art dans l'atelier du sculpteur

Efficacité: 7/10

Le marché des agriculteurs est devenu un aliment de base du week-end. Je suis allé faire les magasins avec ma tante et je me suis acheté des légumes verts luxuriants, des courges d'été miniatures, des pommes de verger mûres et de la limonade congelée. J'ai donné à mon corps ce qu'il voulait. J'ai planifié des recettes. J'ai préparé tasse après tasse de thé vert et café à la presse française. Je me suis absolument gâté. Si je voyais une tablette de chocolat que je voulais à l'épicerie? C'était à moi. Ces guimauves végétaliennes? Pourquoi pas? Le monde était mon huître.

Aller au marché des fermiers et créer une mentalité de nourriture de gâterie était délicieux. Venir à la maison et réaliser que je devrais manger ces primes tout seul? Pas tellement.

Heureusement, mes tentatives pour faire du bien à mon corps ne se sont pas arrêtées à la nourriture. J'ai acheté un pass de yoga pour débutant dans un studio local et l'expérience a été incroyable. J'ai respiré lentement, étiré, secoué et répété le mantra: Je suis la seule personne sur mon tapis. La pratique du yoga est devenue un moyen de me fondre dans mon propre corps et ma propre présence. Il s'agissait de prendre soin de moi et de guérir après un traumatisme émotionnel. Cela m'a permis de reconnaître la façon dont je souffrais sans me laisser aller. C'était glorieux. J'ai quitté le studio en me sentant puissant, calme et entier. Même si le sentiment ne durait que cinq minutes, ces cinq minutes étaient belles.

En plus de la pratique du yoga, je me suis inscrite à une salle de sport proche de chez moi et j'ai commencé à suivre des cours en groupe. Mon ex était un entraîneur personnel et un joueur de football: fort, corsé et confiant dans la présence d'autres athlètes. J'étais un gymnase incurvé et mal coordonné qui préférais travailler dans la sécurité et l'intimité de mon salon. J’avais hésité devant chacune des invitations à la salle de sport de mon ex.

Maintenant, je suis allée faire des cours de spinning, des classes de barre et un camp d'entraînement au gym. J'ai rencontré un entraîneur personnel et planifié un moyen d'atteindre mes objectifs de condition physique. J'ai complété mes cours de gymnastique par de longues marches et des répétitions de chorégraphies pour le spectacle. J'ai commencé à voir des progrès. Les jours où ma motivation pour faire de l’exercice n’était pas au rendez-vous, je me suis pardonné. Les ruptures sont nulles. Parfois, ils ont besoin de nuits tranquilles devant Netflix et d’un peu de nourriture chinoise (plus de sauce au canard et la plus grosse commande de lait que je puisse obtenir, merci). Mes progrès n’étaient pas rapides. Je ne suis pas devenu végétalien. Mais les entraîneurs du gymnase me reconnaissent et quelques-uns me connaissent même par leur nom. C'est quelque chose.

Inconvénients: Si vous choisissez d'utiliser des aliments pour faire face à une rupture, faites-le avec un ami. Manger du chou frisé par vous-même et essayer de rester heureux n'est qu'une déception tout autour. En outre, il est vraiment tentant de saisir des quantités excessives de bonbons et de bric-à-brac pour vous faire plaisir. NE PAS. Je répète - ne pas. Vous vous sentirez malade et crampé, et vous ne voudrez pas rendre les choses plus difficiles pour votre corps quand il fait déjà face à un choc émotionnel massif.

En ce qui concerne le volet entraînement, il y aura des jours où vous penserez au gymnase et que vous ne pourrez pas. Ces jours-là, vous pourriez vous sentir sans valeur ou paresseux ou comme si personne ne vous trouverait plus jamais attirant. Pardonnez-vous, reposez-vous et traitez votre corps d'une autre manière. Prendre un bain avec des huiles essentielles. Passez la nuit à vous faire faire une pédicure, avec des jambes fraîchement lotionées. Faites une longue promenade dans le parc et pratiquez la respiration consciente. Vous n'êtes pas obligé de transpirer tous les jours. Vous devez seulement être gentil avec vous-même.

Opinion d'expert: Grace Larson m'a dit qu'il était important de créer des rythmes physiques sains après une rupture. Les ruptures, a-t-elle dit, jettent le désordre dans notre routine quotidienne: «Pour lutter contre ce chaos et cette désorganisation, il est encore plus important de prendre des repas régulièrement. Il est plus important de vous assurer de dormir suffisamment. Il est encore plus important d’établir un nouveau calendrier stable pour l’exercice. »

3) je me suis reconnecté avec de vieux amis

Efficacité: 10/10 (LE PLUS IMPORTANT)

Mes meilleures amies vivent dans le Maine et le Massachusetts. Avant la rupture de Tom et de moi, ma relation occupait la majeure partie de mon temps. Mes amours sont tombées au bord du chemin alors que je profitais du bonheur de la romance.

Après la rupture, j'ai pu me reconnecter. Je passais week-end après week-end à parcourir Netflix et le vin, à me blottir, à pleurer et à traiter mon chagrin d'amour avec des gens qui m'aimaient. J'ai fait des femmes dans ma vie mes priorités. J'ai passé des heures au téléphone à rattraper les personnes avec lesquelles j'avais perdu contact. Rien ne ressemble vraiment à la maison si on se sent pieds-nus sur le canapé de votre meilleur ami avec un verre de vin rouge et une boîte de mouchoirs pratique.

Ces femmes m'ont rappelé qu'il y avait des morceaux de mon passé déchargés, voire renforcés, par la rupture. Marie m'a fait faire de longues promenades avec son chiot, et nous avons tous les deux siroté des mimosas pendant le brunch. Elle m'a enracinée à mon moi le plus tendre. Elle m'a rappelé que j'étais toujours (et j'avais toujours été) aimable. Olivia m'a sorti de ma zone de confort. Elle m'a apporté l'escalade et à Walden Pond. Elle m'a aidé à célébrer mon indépendance. Elle m'a parlé en demandant à mon ex pour mes affaires. Marie et Olivia m'ont aidé à reconstruire les fondations de mon moi le plus fort, le plus heureux et le plus présent. Ils m'ont rappelé que tout n'était pas perdu.

Inconvénients: Si vous traversez une rupture et vivez loin de vos meilleurs amis, il peut être plus difficile d’utiliser ces visites comme mécanisme d’adaptation. Si cela se produit: SKYPE! FaceTime. Planifier les appels téléphoniques. Assurez-vous d'entendre leurs voix.

De même, lorsque vous êtes dans un espace de chagrin, il peut être difficile de vous rappeler que vos amis ont d’autres engagements - partenaires, emplois, vie sociale - qu’ils doivent également prendre en charge. Quand ils ne sont pas disponibles, rappelez-vous que ce n’est pas parce qu’ils ne veulent pas vous aider à vous sentir mieux. Il est impossible de verser à partir d’un verre vide. Vos plus grands supporters ont encore besoin de se ressourcer entre les sessions de câlins. Ce n’est pas parce qu’ils ne s’en soucient pas. C’est parce qu’ils veulent s’occuper le plus efficacement de VOUS ET d’eux-mêmes.

Opinion d'expert: Larson m'a dit que les ruptures perturbent ce que les psychologues appellent nos «systèmes d'attachement».

«De la même manière qu'un bébé en bas âge dépend de sa mère ou de son principal responsable pour les apaiser… les adultes ont toujours un fort besoin de se connecter profondément avec une autre personne», a déclaré Larson.

«Et normalement, il y a ce processus, quand vous quittez votre enfance, votre lien d'attachement est avec votre mère ou votre père, vos grands-parents, un proche aidant. Lorsque vous passez à l'adolescence, ce lien d'attachement devient vos amis les plus intimes et les plus intimes. Et ensuite, lorsque nous deviendrons adultes, notre principal attachement sera probablement un partenaire romantique. "

La question, comme le dit Larson, est la suivante: qu’arrivera-t-il après une rupture, lorsque vous ne pourrez plus compter sur votre partenaire pour être votre principal attachement?

«Ce qui arrive à beaucoup de gens, c'est qu'ils renvoient cet attachement à ceux qui, à un stade précoce de la vie, étaient peut-être l'attachement principal. Votre attachement peut revenir à vos amis proches, à vos parents ou à un ex-amoureux. "

Dans sa nouvelle galerie de Jaffa, Nirit Levav Packer expose ses collections de chiens et de femmes enceintes, fabriquées à partir de pièces recyclées.

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Jessica Steinberg couvre la scène Sabra du sud au nord et revient au centre.

Nirit Levav Packer a conçu des robes de mariée, des bijoux fabriqués et des urnes sculptées. Mais la soudure est le langage de l'art qu'elle parle le plus couramment.

"Soudage, c'est comme travailler avec du ruban adhésif pour moi"

Cette artiste aux nombreuses compétences est désormais installée dans sa propre galerie, une ancienne écurie ottomane de 400 mètres carrés à Jaffa, dévoilée en août, qui peut accueillir deux de ses plus importantes collections soudées, ainsi que des bijoux. et d'autres œuvres d'art créées au cours de la dernière décennie.

Dans la série «Unchained» de Levav Packer, des chiens de toutes tailles, allant des Afghans aux pinschers, sont soudés pour la plupart à partir de chaînes de bicyclettes et d’autres pièces.

Une autre collection majeure est sa série «From Within», В, qui représente les étapes de la grossesse, de la fertilité à la naissance, et les complexités de la maternité au XXIe siècle.

Les femmes enceintes sont inanimées et fabriquées avec des chaînes, des engrenages, des brindilles, des ressorts et des vannes, mais leur composition et leurs proportions grandeur nature sont fortes.

«J'ai fini mes grossesses», sa>

Avant l’accent mis sur la grossesse, une collection de femmes en robes avec des chiens à leurs côtés.

La douzaine de robes qu’elle utilisait étaient impossibles à porter et n’avaient été ni mesurées ni ajustées - un défi bienvenu pour cette ancienne créatrice de robes de mariée. «Il n'y avait plus de limites, j'ai réalisé que je pouvais simplement faire cela», a-t-elle dit.

Elle a toujours rassemblé des matériaux: vieilles chaînes de bicyclettes, roches inhabituelles, ampoules usagées, montres brisées, tout stocké dans son home studio à Herzliya. Elle a étudié l'orfèvrerie et a également joué avec l'argile, créant de grandes urnes et bols qu'elle intégrerait avec toutes sortes d'objets trouvés.

«J'ai commencé à faire toutes sortes de choses, sur toutes sortes de sujets», a-t-elle déclaré.

À cette époque, elle exerçait avec succès une entreprise de création de robes de mariée, mais elle en avait assez.

«J'en avais tellement marre, tout ce blanc, seulement ce que le client voulait», a déclaré Levav Packer, diplômé de la Parsons School of Design.

Alors qu'elle fermait lentement les affaires, Levav Packer a commencé à créer des peintures murales avec des images qui volaient des toiles, d'énormes oiseaux faits avec des pinces à linge semblant sur le point de prendre leur envol, des images d'hommes ou de femmes faites avec du sable, ou des haricots garbanzo.

«Je n’avais pas compris au début que je voulais sculpter», a-t-elle déclaré. "Je sculptais sur un écran, qui s'étendait des deux côtés de l'écran, et ce n'est qu'à ce moment-là que j'ai compris que c'était une sculpture."

Elle n'a jamais manqué d'idées. Suite à une première exposition personnelle de son travail en 2007, Levav Packer a compris que ses sculptures manquaient de direction.

«Personne ne m'a compris - tous ces oiseaux, ces femmes, ces hommes et ces chiens», a-t-elle déclaré. "J'ai décidé de me concentrer sur un matériau et un sujet."

Elle avait créé un chien, un rottweiler fabriqué à partir de chaînes de vélo, acheté par un collectionneur à Amsterdam. Elle adorait la façon dont les chaînes de bicyclette pendaient, formant des hanches ou des bobines de fourrure épaisse et soyeuse.

«Les chaînes sont vraiment uniques», a-t-elle déclaré. «Je ne l’avais pas compris avant de travailler avec eux. Je trouve toujours tellement de nouvelles choses à faire avec elles, toutes sortes de techniques. C’est comme un crayon, vous pouvez faire ce que vous voulez. "

Alors, elle a fait plus de chiens, et la collection a trouvé un public naturel. Après tout, Tel-Aviv est une ville qui aime ses vélos et ses chiens.

Son travail a également atteint au-delà d'Israël.

Levav Packer a été mandaté par «Ripley’s Believe It or Not» pour créer une sculpture d’un chiot Yorkie pour son siège à Orlando, en Floride. Elle a également créé un oiseau volant entièrement en pièces de vélo pour le festival israélien de Midburn, l’événement alternatif qui est un des frères du festival annuel Burning Man aux États-Unis.

Depuis le début, Levav Packer a continué à collecter des matériaux abandonnés - ampoules usagées de son ancien magasin de vêtements, valves d'un garage automobile, pinces à linge abandonnées - et les a soudées avec abandon dans son atelier.

«C’est dommage de jeter quoi que ce soit, parce que je le vois toujours comme matériel, on ne sait jamais ce qu’on peut en faire», a-t-elle déclaré.

Elle attribue ses compétences à son père, un décorateur de scène qui travaillait toujours avec différents matériaux et dont le studio était comme une deuxième maison pour elle dans son enfance.

L'année dernière, après la présentation de la collection de femmes enceintes à Jaffa, elle et son mari, Uri Packer, qui dirige l'entreprise avec elle, ont dû décider s'ils devaient trouver des galeries pour exposer les œuvres en Europe ou ouvrir leur propre espace à Tel. Aviv. Quand ils ont trouvé l'emplacement abandonné de l'époque ottomane à proximité du marché aux puces de Jaffa, ils ont senti que c'était un signe providentiel qu'il était temps d'ouvrir la galerie d'art Nirit Levav Packer.

Le grand espace ouvert abrite toutes ses œuvres dès le début de sa carrière de sculpteur, ainsi que des tables et des tabourets occasionnels que Levav Packer soude à partir d'objets trouvés.

Des pièces plus petites sont également en vente: cœurs soudés, visages de chiens, menorahs de Hanoukka et bougeoirs, ainsi qu’un étui de bagues, boucles d’oreilles et colliers surdimensionnés de Levav Packer.

«Je peux tout avoir ici, dans cet espace», a-t-elle déclaré. "Tout m'intéresse, alors j'aime bien tout avoir ensemble."

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4) j'ai coupé tous mes cheveux

Efficacité: 6/10

J'ai traversé la panique doit tout changer impulsivité peu de temps après la dissolution. J'ai pris la décision de me faire couper les cheveux en quatre et j'ai coupé environ 10 pouces. Le nouveau regard a augmenté ma confiance en moi et m'a redonné une partie de mon cul. Mon ex avait adoré mes longs cheveux. Le couper était comme si je récupérais mon corps, affirmant mon autonomie et prenant des risques. J'ai quitté le salon avec un air aussi glamour que Rachel Green.

Inconvénients: Les 30 secondes de panique après avoir regardé dans le miroir pour la première fois après la coupe de cheveux. Mais seulement ces 30 secondes.

Opinion d'expert: Larson a mis cette impulsion dans le contexte de la biologie de l'évolution et de la réaffirmation de l'identité. Elle a dit: «Tout le monde sait que tu es nouvellement célibataire. Vous allez essayer d’être attractif - c’est parfaitement logique. À la lumière des recherches, il est logique d'essayer de vraiment diffuser cette nouvelle identité forte. "

5) J'ai bloqué mon ex sur tous les médias sociaux auxquels je pouvais penser

Efficacité: 7/10

Je suis un harceleur de Facebook. Je suis un partisan instinctif de Instagram, un vérificateur de Snapchat et un grand dépendant des médias sociaux. Immédiatement après une rupture, cette qualité était un poison. J'étais ravi de pouvoir montrer ma nouvelle vie et mon bonheur, mais une seule mise à jour de mon ex me laisserait dévastée et confuse et manquerait de tout ce qui le concernait.

Le jour où il a commencé à publier des photos de lui-même avec d'autres femmes, j'ai passé l'après-midi à me sentir malade, en colère et trahi. Donc, plutôt que d'abandonner mes comptes de médias sociaux et le petit réconfort qu'ils m'apportaient, je l'ai bloqué. Sur. Tout. J'ai bloqué ses clichés et son flux Instagram. Je l'ai bloqué sur Facebook. J'ai supprimé son adresse e-mail de mon carnet d'adresses. J'ai enlevé son numéro de mes «favoris» enregistrés.

Le blocage était un geste très sage. Non seulement cela m'a empêché de voir des messages potentiellement déchirants, mais cela m'a également empêché de publier des histoires inutiles, pour rendre ma vie plus excitante et enrichissante au cas où mon ex-collègue aurait décidé de consulter mes profils. Ma vie est excitante et enrichissante, et ne pas ressentir le besoin de prouver que cela m’a aidé à participer et à en profiter.

Inconvénients: Ne pas être en mesure de voir ce que votre ex est en train de faire est en réalité très difficile. Lorsque vous êtes habitué à faire partie de la vie de quelqu'un au quotidien, lorsque vous vous souciez de son bonheur, de son succès, de l'atteinte de ses objectifs, la déconnexion soudaine de la suppression des médias sociaux peut sembler écrasante.

Mais je vous promets que cela aide à long terme. Vous ne pouvez pas vous attendre à ce qu’ils voient d’autres personnes. Vous ne pouvez pas consulter tous les amis récemment ajoutés, ni vérifier qui peut aimer leurs photos. La douleur de ne pas savoir fait beaucoup moins mal que la douleur d'être constamment obsédée - croyez-moi.

Opinion d'expert: Lorsque j'ai parlé à Larson de cette habitude, elle a évoqué le travail de Leah LeFebvre, professeure à l'Université du Wyoming, qui étudie les rencontres et les relations. Larson m'a confié: «Lorsque vous publiez des photos glamour comme preuve de votre nouvelle vie excitante, LeFebvre et ses collègues appellent cela« la gestion des impressions ». En revanche, ils envisagent de bloquer ou de désamorcer un ex dans le cadre de la stratégie de« retrait d'accès ». '”

Selon Larson, "ces chercheurs affirment qu'ils participent tous deux au processus de dicter le scénario de la scission (" Je suis celui qui gagne dans cette rupture! "). … Ces tactiques servent à démontrer - à vous-même, à votre ex et à tous ceux qui la regardent - que vous êtes autonome et florissant à la suite de la rupture. "

6) J'ai téléchargé Tinder et recommencé à sortir avec amour

Efficacité: 4/10

Ce fut la partie la plus effrayante de ma révolution post-rupture. Je me suis promis de ne pas avoir de partenaire sérieux pendant au moins un an après la rupture de Tom et moi. Cependant, il était la dernière personne que j'avais embrassé. La dernière personne avec qui j'avais partagé un lit. La dernière personne qui avait joué avec mes cheveux et réchauffé mes orteils (toujours, toujours) froids. Quand j'ai pensé à l'intimité et au flirt, j'ai immédiatement pensé à lui. Cela faisait du concept de rencontres un cauchemar absolu, et c’est précisément pourquoi j’ai (re) téléchargé Tinder et commencé à parler à de nouvelles personnes.

Au début, je me sentais bon marché et coupable, comme si je trahissais mon ex ou faisais de fausses promesses à ces nouveaux matches. Mais après quelques semaines, j'ai rencontré des gens formidables. Je suis allé prendre un café et un déjeuner, et j'ai rencontré des hommes et des femmes brillants, accomplis, ambitieux, affectueux, chaleureux, dont la compagnie m'a rappelé que j'étais moi-même brillante, charmante et désirable. Ces personnes me traitaient comme si j'étais excitant et je me sentais donc excitant.

Inconvénients: Vous vous sentirez coupable. Vous vous sentirez confus. Vous vous sentirez pas sûr de vous. Vous pourriez vous sentir sale, honteux ou bon marché. Vous pourriez avoir l’impression que vous utilisez d’autres personnes. Vous pourriez vous sentir malhonnête. Rencontrer à nouveau après une rupture, surtout peu de temps après, n'est pas pour tout le monde. Avoir des relations sexuelles avec une nouvelle personne après une rupture, en particulier peu après, ne convient pas à tout le monde. Écoutez votre corps et votre instinct. Si vous vous sentez dégoûté ou mal à l'aise pendant une date, vous pouvez la raccourcir, rentrer à la maison, prendre un bain et écouter Josh Groban jusqu'à ce que vous vous sentiez à nouveau à l'aise.

Opinion d'expert: Brian Boutwell, de l'Université de Saint-Louis, déclare qu'il est judicieux de sortir après une rupture, car il est presque garanti que l'une des deux options suivantes s'offrira à vous: cela vous fera comprendre qu'il y a d'autres poissons dans la mer et vous aidera donc à surmonter votre ex, ou cela vous inspirera à voir les points positifs de votre ancienne relation et vous conduira donc à la décision de vous réunir.

«Il existe un potentiel de gain évolutif dans les deux domaines», a-t-il déclaré. "Vous pouvez soit retrouver votre ancien compagnon ou vous pouvez passer à autre chose, acquérir un nouveau compagnon, peut-être plus prometteur."

7) Je me suis lancé dans mon travail et ma carrière

Efficacité: 10/10

La rupture m'a peut-être fait mal au cœur, mais cela a contribué à consolider ma carrière et mes objectifs professionnels. Depuis la rupture, deux emplois concurrentiels dans le secteur de la santé publique et une bourse avec les Centers for Disease Control and Prevention ont été proposés. J'ai été motivé pour passer les examens d'entrée aux cycles supérieurs et à la faculté de droit. J'ai pu me consacrer à mon travail, sans distraction.

La liberté de ne pas avoir à prendre en compte les aspirations d’une autre personne a été une grâce qui a sauvé mon amour-propre, car j’ai nourri mon ambition avec enthousiasme. J'ai accepté un nouvel emploi avec un meilleur titre et je suis retournée dans un domaine qui me passionne, la prévention de la violence sexiste. À 22 ans, j'ai donné ma première conférence à des étudiants d'université sur le trafic sexuel et les violences sexuelles perpétrées en temps de guerre en tant que violations des droits de l'homme.

J'ai soumis des propositions de présentation à trois conférences universitaires, rédigé plusieurs articles et co-écrit un chapitre de livre sur la prévention de la violence sexuelle. J'ai rejoint le groupe de prise de parole en public Toastmasters, amélioré mes compétences rhétoriques et exploré les opportunités offertes par le journalisme politique. En bref, j'ai réussi, malgré et à cause du chagrin. J'ai appris à ne jamais sous-estimer le pouvoir d'une femme amoureuse ou le pouvoir d'une femme qui en est sorti récemment.

Inconvénients: Il n'y a pas d'inconvénients ici!

Opinion d'expert: «Les ruptures vous font sentir incontrôlable», a déclaré Larson. "Ils prennent l'agence loin de vous."

En conséquence, elle a déclaré: «Non seulement vous vous sentirez plus attirant et plus utile si vous êtes vraiment cinglant dans votre carrière, mais c’est aussi un domaine dans lequel vous pouvez exercer un contrôle total."

Ce sont les étapes que j'ai choisies pour me sentir le plus fort et le plus apaisé lors de mon chagrin. Cela ne veut pas dire que je suis complètement au-dessus. Lorsque vous aimez vraiment quelqu'un, je ne suis pas sûr qu'il y ait jamais eu un "dépassement". Mais je suis confiant et heureux. Ma vie est glorieusement semblable à la mienne et je suis reconnaissant de cette occasion de me connaître encore mieux.

Katie Bogen est unecoordonnateur de programme de recherche cliniqueà l'hôpital de Rhode Island.

A propos de "La rupture"

"The Breakup" est la deuxième chanson de l’album éponyme de LANY et la troisième chanson à paraître avant l’album. Cette chanson suit très intelligemment «Dumb Stuff», une contradiction avec la chanson précédente sur l’amour au stade de la lune de miel.

Lors d'un concert, le chanteur et compositeur Paul Klein a déclaré qu'il avait écrit cette chanson à Stockholm.